b 50

Cze. Mam 14 lat i cwicze juz ponad 7 miesiecy, podnosze 50 kg. na klatke. Co dalej robic??? Brac cos???

50 dollar You 2 Oczywiscie pozdro dla Bulla 50 Wlasnie ty zje... bo nie pozdrowiles bulla

teraz zamierzam robic takie coś: TRENING A: 30/12 50/8 60/6 70/6x4 TRENING B: 50/8 60/6 70/4 75/3x4 do ostatnich 4 serii co trening + 2,5 kg teraz jade na treningu A jak dojde to ciężaru którego nie dam rady pocisnąć przeskocze na trening B i znowu aż do momentu kiedy nie dam rady i przeskakuje na trening A z tym że ostatnie serie zaczne [...]

B 50 enen to nasze polskie prolo a co do strzalow nic nie boli a wale w udo b. dobre odczucia jak na razie

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata + polroku przerwy + polroku cwiczen + teraz przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 6;30 100g platkow owsianych + 200g mleka // 4jajka +chleb B: 19, t;8 [...]

snara tez zaczynam cwiczyc od lutego juz na powaznie bez targania duzego tylko ze ja bez towaru bylem ponad 14 miesiecy fakt jest ze duzy ciezar przerabia ci inne wlokna i jak masz ich wiecej na sobie bialych ktore sa pobudzane poprzez silowe treningi to zebys sie zesral %-)to nie rozbudujesz do swojego maximum na malych ps ja mam chyba pol na [...]

desperado cisnienie ci glowe urwie jeden srodek przeczy drugiemu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-05 23:46:57 Chodzi tylko o cisnienie czy moze rowniez cos jeszcze koliduje w tym polaczeniu ??

1. Musli tropikalne z owocami (100g) mleko uht 1,5% (250g) jaja kurze całe (300g) oliwa z oliwek 10g B:53,3 T: 44,8 WW:110,8 2. Kurczak udziec (250G) Ryż brązowy (100g) Pomidor (1cały) oliwa/lniany B:50,5 T:27,1 WW:70,6 3.POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Makaron Pastani (100g) mieso/ryba warzywa B:26,7 T:6,7 WW: 136,8 4. [...]

w poniedziałki i czwartki 200 mg czyli 200 mg na tydz ogarnij wiecej prolo bo to sie dopiero wkrecilo jak nie dasz rady to ten prop 10 amp chociaz Zmieniony przez - Redzii w dniu 2015-02-23 18:01:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-23 18:08:06 Kolego 400 mg na tydzień

glos na marcin olb nogi i plecy miazga Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-14 19:40:29

na ulicy bo na osiedlu to 2 omy ed fod ide z toba do spzitala moge siedziec z taka opieka tych pan Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-22 00:13:04 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-22 00:13:28

a ja bym zmieszal wins z clenem mniam znajomemu tak ostantio doradzilem i zadowolony jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-27 23:52:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-27 23:52:48

Kuba jak masz problemy z wpychaniem jedzenia to moze sprobuj metody B-50, czyli tunczyk zmieszany z cola w mikserze Ja ogolnie jak nie mam ochoty jesc to tez wszystko mieszam w blenderze i pije, np. twarog na noc itp.

żarcie jak poprzednio Trening - plecy Podciaganie nachwytem szeroko (4x max) Wiosło sztanga(4x 12-8) - 50, 60, 65, 70 kg Wioslowanie na maszynie(3x 12-8) Sciaganie linki wyciagu z gory (3x 12-8) Szrugsy (4x max) Od nastepnego treningu ogarniam notes/telefon i bede zapisywal w czasie treningu co i czym robilem, bo ciezko to ogarnac. No i ostatni [...]

Nazywam się Mateusz - mam 31 lat. Trenuję od października 2012 r. Wcześniej uprawiałem przez kupę lat różnego rodzaju sztuki walki gdzie nie liczyła się dla mnie estetyka. Aktualne dane: wzrost - 185 waga - 96 kg bf- 21,2% pas - 96 cm Reszta danych jak w dzienniku pomiarowym bo prowadzę bardzo skrupulatnie. [...]

wzrost: 178 waga: 66 zapotrzebowanie: 3600kcal dieta ułożona pode mnie, proszę nie dopasowywać jej do swojej tylko poprawić błędy z góry dzięki Za duzo kcal zmniejsz do 2600-2800 i podaj byw 1.posiłek Owsianka 100g Mleko 300ml Słonecznik 25g / orzechy wloskie Jabłko 100g Dodaj jajka i warzywa B:28,5 T:28,5 W:91 kcal 634 2.posiłek [...]

ja mam juz za soba 3 zawaly 4 razy w spiaczce na insie i krew z dupy takie historie mi znajomi opowiadali jak w pl mowia na silowni a ale dalej zyje koks nie lubie rapu ale sog dobry tekst Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-17 22:53:58 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-17 22:56:08

teraz sa wzloty 39 w lapie po treningu domowym a co dopiero jak pojde za miecha na sile z dobra micha, bede wiekszy niz slawny B-50

na 4 posilkach dziennie to zabardzo sie nie narosniesz jeszcze jak mate masz do tego cykl prop 100mg co drugi dzien 9tyg i winko 30mg ed 8 tyg przelicz sobie ile strzalow i tab odblok po ostatnim propie hcg 1000iu ed po hcg od razu clomid 50mg przez 2 tyg Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-04-20 11:42:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-04-20 [...]

na silowni mnie wszyscy lubia solarium za darmo napoje za darmo i kazdy zeby tylko zagadac koszulka z napisame polish power made in poland i hooj hahaha Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-25 14:01:50